Reconociendo los Peligros de la Privación del Sueño

Si usted duerme menos de lo que su cerebro requiere, entonces usted está, por definición, privado de sueño. Cada año, miles de personas privadas de sueño se ven involucradas en accidentes automovilísticos e industriales, y su somnolencia es frecuentemente citada como un factor contribuyente en los accidentes. La Fundación Nacional del Sueño cree que el problema es tan generalizado que ha establecido un programa nacional de educación para conductores somnolientos para informar a la gente sobre los peligros de conducir sin dormir. Pero un mayor riesgo de accidentes es sólo una parte de las consecuencias que puede sufrir si continúa privando a su cerebro y a su cuerpo del sueño que necesitan para mantenerse sano.

Problemas asociados con la falta de sueño

Si duermes mal la mayoría de las noches, probablemente te sientas muy cansado. Si puede mantener los ojos abiertos el tiempo suficiente, lea la siguiente lista de problemas asociados con la privación crónica del sueño. Si no puede dormir, puede hacerlo: Ser más susceptible a los resfriados, la gripe y otras infecciones. Muestran un mayor riesgo de accidentes debido a la somnolencia y a la mala coordinación. Experimentar más problemas emocionales, incluyendo depresión y ansiedad.

La información importante

Sentirse irritable y experimentar cambios de humor. Olvídese de la información importante. Tienen una capacidad reducida para lidiar con el estrés. Aumentar su riesgo de obesidad, enfermedad cardíaca, diabetes y muerte. Muestran falta de juicio, falta de concentración e incapacidad para tomar decisiones. Desafortunadamente, si usted está tropezando como un zombi durante el día porque no puede dormir, su somnolencia podría representar un peligro real para usted y para quienes lo rodean.

Somnolencia y conducción

Las carreteras y autopistas de Estados Unidos están llenas de cadáveres de conductores borrachos y soñolientos y de sus víctimas. La Asociación Nacional de Seguridad en el Transporte por Carretera (National Highway Transportation Safety Association) informa que los conductores adormilados están involucrados en tantas colisiones como los conductores ebrios. Y los accidentes de conducción con sueño tienden a ser más violentos que los accidentes de conducción en estado de ebriedad porque incluso el conductor más borracho tiene algún tipo de capacidad para reaccionar y responder a una situación de emergencia, incluso si esa capacidad se ve afectada. Un conductor que está dormido no reacciona a la situación de emergencia en absoluto porque él o ella es completamente inconsciente.

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